FIFA11+ Kids on väga hea treeningueelne soojendusmetoodika, mis aitab ennetada lastel ja noortel ka tõsiseid vigastusi! Loe lähemalt SIIT.
Nii nagu erialatreening, peab ka üldkehaline treening olema sobiv antud vanuses lastele. Harjutused, mis mõne jaoks on imekerged võivad teiste jaoks olla isegi ohtlikud. Ka samavanuste laste seas võivad olla suured erinevused ja samade harjutuste kasutamine raskendatud.
Kõiki lapsi ei saa ühtemoodi treenida, puberteet mõjutab poisse ja tüdrukuid erinevalt. Reeglina on laste jaoks iga treening arendav – selleks, et saada tugevamaks, tuleb treenida jõudu 🙂
Jõutreeningut saab sobitada ka noorte treeningplaanidesse. Noore vanus ei mängigi sealjuures nii suurt rolli, kui tema valmisolek sooritada organiseeritud tegevust ja järgida treeneripoolseid juhiseid
Kas sina liigud iga nädal piisavalt? WHO on välja töötanud soovitused nii täiskasvanutele kui lastele. Lisaks aeroobsele liikumisele on välja toodud ka jõutreeningu (lihastreeningu) olulisus nii lastel, noorukitel kui täiskasvanutel. Järgmise kuu teema on ka meil jõutreening noortele. Arutleme, mis see jõutreening on, kellele sobib ja kas ja kuidas seda kasutada.
Juba septembris alustame loengusarjaga „Treenimise teadus”. Loengud on mõeldud treeneritele, sportlastele ja teistele spordihuvilistele. Iga kuu viimasel esmaspäeval kohtume juba tuttavas saalis ja räägime treeningute ja treenimisega seotud murekohtadest ja võimalustest. Vali välja huvitavamad teemad või veel parem, tule kuula kõiki! Ühe loengu hind 10 eurot, registreerides end kõigile kaheksale, on hinnaks vaid 64 eurot! Loe…
Read more
