Treeningud

Selja- ja kaelatreening

T ja N 12:00–12:30, alates 08.01.2026

👉 Selja- ja kaelatreening on füsioterapeudi juhendatud lühitreening, mis parandab liikuvust, lihasjõudu ja kehahoiakut. Treening aitab leevendada selja- ja kaelavalu ning sobib hästi inimestele, kellel esineb lihaspingeid või kes töötavad palju istudes.

Treeningu eelised:
– toimuvad 2× nädalas, lühikesed ja sihipärased
– toetavad lülisamba tervist
– aitavad ennetada ülekoormusvigastusi
– sobivad ka kiire tööpäeva sisse
– saad praktilisi teadmisi selja ja kaela hoidmiseks igapäevaelus

Lisaks jälgime arengut läbi lihtsate testide:
👉 testime – treenime – testime uuesti

Treeninguks:
– pane selga mugavad riided
– sobib kerge kuni mõõduka koormusega liikumiseks

Hind: 8 EUR/kord; 8x kaart 40 EUR