Artikkel British Journal of Sports Medicin´i ajakirjast võtab väga hästi kokku ka meie 2 eelmist jõutreeningu loengut “Treenimise teaduse” loengusarjast: progresseeruva ja regulaarse jõutreeningu lisamine treeningprogrammi aitab ennetada vigastusi! Loe lähemalt: https://bjsm.bmj.com/content/52/24/1557?fbclid=IwAR10uAdhdYgq37bgzlK0GNVTIF1bqEv9wVYdH5n_t37lu_D0vxkntGlsm38
Nii nagu erialatreening, peab ka üldkehaline treening olema sobiv antud vanuses lastele. Harjutused, mis mõne jaoks on imekerged võivad teiste jaoks olla isegi ohtlikud. Ka samavanuste laste seas võivad olla suured erinevused ja samade harjutuste kasutamine raskendatud.
Kõiki lapsi ei saa ühtemoodi treenida, puberteet mõjutab poisse ja tüdrukuid erinevalt. Reeglina on laste jaoks iga treening arendav – selleks, et saada tugevamaks, tuleb treenida jõudu 🙂
Hea artikkel British Journal of Sports Medicin´i ajakirjast, mis võtab väga hästi kokku ka meie 2 eelmist jõutreeningu loengut “Treenimise teaduse” loengusarjast: progresseeruva ja regulaarse jõutreeningu lisamine treeningprogrammi aitab ennetada vigastusi! Loe lähemalt SIIT.
Jõutreeningut saab sobitada ka noorte treeningplaanidesse. Noore vanus ei mängigi sealjuures nii suurt rolli, kui tema valmisolek sooritada organiseeritud tegevust ja järgida treeneripoolseid juhiseid
Jõutreeningul kasutatakse väga erinevaid vahendeid ja meetodeid. Sobiva meetodi ja vahendi valimiseks on oluline silmas pidada treeningu eesmärki. Sellest ja paljust muust räägib Janno 29. oktoobril.
Järgmised kaks kuud on pühendatud meil jõutreeningule. Sellega seoses on välja kujunenud palju müüte, mida me tahaksimegi murdma hakata. Esimene müüt: jõutreening ei sobi algajatele. Täpsemat infot loengusarja kohta ja registreerimisinfo: bit.ly/treenimiseteadus
Kükk on üks baas jõuharjutustest. See nõuab head liigesliikuvust ja lihasjõudu. Kükil on palju variatsioone, mille hulgast võiks enda jaoks sobiva (ja eesmärki täitva) leida peaaegu igaüks. Kükist ja teistest jõuharjutustest räägib meile lähemalt Janno Jürgenson juba 4 nädala pärast.
Juba septembris alustame loengusarjaga „Treenimise teadus”. Loengud on mõeldud treeneritele, sportlastele ja teistele spordihuvilistele. Iga kuu viimasel esmaspäeval kohtume juba tuttavas saalis ja räägime treeningute ja treenimisega seotud murekohtadest ja võimalustest. Vali välja huvitavamad teemad või veel parem, tule kuula kõiki! Ühe loengu hind 10 eurot, registreerides end kõigile kaheksale, on hinnaks vaid 64 eurot! Loe…
Read more
