Selja- ja kaelatreening
T ja N 12:00-12:30, alates 8.01.2026
Selja- ja kaelatreening on füsioterapeudi juhendatud lühitreening (liikumisamps), mis keskendub liikuvuse, lihasjõu ja kehahoiaku parandamisele, et vähendada kaela- ja seljapiirkonna vaevusi. Treening sobib inimestele, kellel esineb korduvat pinget ja tundlikkust (valu), istuvat tööd.
Kaks korda nädalas toimuvad lühikesed, sihipärased ja harivad treeningud, mis toetavad meie lülisamba tervist ja aitavad ennetada ülekoormusvigastusi ka kiire tööpäeva jooksul.
Iga treening on ka hariv loeng – saad alati midagi uut teada selja või kaela kohta!
Treeningu osa on ka jõuvõimekuste testimine! „Testime – treenime – testime uuesti“!
Võta kaasa mugavad riided. Treening on kerge ja mõõduka raskusastmega.
Hind: 8 EUR/kord; 8x kaart 40 EUR
